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精力増強方法のご紹介

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精力剤や精力アップ増強方法のご紹介

精力増強は、先ず、体調を整えることが大切です
精力増強は、先ず、基本的な精力減退の改善から始めましょう。それは、栄養バランスのとれた食生活、十分な睡眠、適度の運動等です。食生活は健康の基本でもあります。「精」のつく食事、とくにホルモンのバランスを整え生殖機能を向上させ血行促進させるビタミンE、生殖能力を維持発達させる亜鉛、その他、性機能に重要な働きのある甲状腺の回復を向上させるヨウ素、でんぷんや糖質をエネルギーに変えるビタミンB1、ストレスに抵抗力をつけるビタミンCなどを豊富に含んだ食材を中心に献立を考えるべきです。
ビタミンEが多く含まれる食べ物は、うなぎの蒲焼、たらこ、アーモンド、落花生などに、亜鉛は、肉類、魚介類に多く含まれ、レバー、卵黄、牡蠣(かき)がその代表です。ヨウ素は、昆布、わかめなどの海藻類に多く含まれ、ビタミンB1は、豚肉、うなぎの蒲焼、玄米などに、また、ビタミンCはグアバ、いちご、みかん、ブロッコリーなどに多く含まれています。精力増強にとって食生活は大事です。
睡眠も、健康の基本であり、精力増強の基本です。熟睡は、脳の疲れを取り、体と心を回復させ、生きる意欲を湧かせます。そのため、眠れるための工夫も必要です。夕食後のコーヒー等は避けること。就寝前に、ぬるめのお湯に入って、心身をリラックスさせると、眠りにつきやすくなります。また、寝る直前まで頭を使っていると、寝つきが悪くなります。リラックスタイムを設けて頭を冷やしましょう。また、眠れないことを気にしすぎると、ますます眠れなくなります。いつかは眠れるはずだと考え、あせらず、気にしないことが大切です。布団の中では、ぼんやりして楽しいことを思い浮かべると眠りやすくなります。十分な睡眠は、精力減退を改善させ、勃起力を強くします。
運動はウォーキングやジョギングや体操などがあります。なかでも、ウォーキングがベストです。適度の運動は、新陳代謝が高まり各組織の働きが活発化し、血液循環が促進され体調がよくなります。また、疲労を感じたときは、積極的に休養をとり、疲労回復を図ることも精力減退の改善、勃起力強化には大事なことです。
このように栄養バランスのとれた食生活、十分な睡眠、適度の運動等によって体調を整えれば、精力増強が十分に図れる筈です。